Heb je een stressvolle tijd achter de rug? Of heb je veel dingen meegemaakt? Soms heeft je lichaam moeite om weer terug te keren naar een ontspannen modus.  

Het leven loopt soms anders dan je wenst en kent vele uitdagingen. Denk alleen al eens aan de psychologische uitdagingen zoals (werk)stress of zorgen over de toekomst. Of de periode na het verlies van een dierbare. Allemaal ervaringen die je lichamelijke welzijn kunnen beïnvloeden en de natuurlijke balans van je lichaam kunnen ontregelen. Denk aan: 

• angsten en onrust
• onverklaarbare pijn
• chronische (spier)spanning
• spijsverteringsklachten
• slaapproblemen
• concentratieproblemen
• hartkloppingen en verhoogde ademhaling
• prikkelbaarheid 
• vermoeidheid, uitputting
• gevoel van hulpeloosheid of onmacht
• verdoofd gevoel of dissociatie: gevoel dat (een deel van) je lichaam niet van jou is 

Je lichaam vertelt het verhaal: elke klacht is altijd een symptoom van een probleem dat eronder ligt.

Bij lichaamsgerichte therapie breng ik de verschillende werkvormen samen tot één geheel. Het is een maatwerksessie die op jou wordt afgestemd. Op basis van een uitvoerige intake wordt duidelijk wat jou lichaam kan helpen bij je klachten. 

Aan welke werkvormen moet je dan denken?

• Stress & Trauma Release;
• Nervus Vagus Stimulatie;
• Energiesystemen;
• Ademwerk (Breathwork)

Stress & Trauma Release is gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde TRE-theorie van dr. David Berceli.

(TRE: Tension Release en Exercise).

Het werkt vanuit een oeroud mechanisme dat iedereen in zich heeft: onze natuurlijke trilreflex.

Door middel van een natuurlijk trilmechanisme in spier- en bindweefsel wordt spanning op diep niveau gereguleerd en komt er ruimte voor herstel en veerkracht. Dit mechanisme wordt opgewekt vanuit het bekkengebied, via de zgn. Psoas spier.

Door deze te activeren wordt vastgezette spanning ontladen.

Deze lichaamsgerichte manier is eenvoudig aan te leren, doorbreekt chronische stress patronen en geeft je regie over jouw stress regulatie.

Er wordt steeds meer bekend over de werking van onze tiende hersenzenuw, de nervus vagus. Deze lange zenuwbundel komt uit de hersenstam en gaat naar de organen in de borstkas en buik. Hij zet o.a ons  parasympatische zenuwstelsel aan, ook wel het ‘rust- en herstelsysteem’. 

Wanneer we steeds stress ervaren, hebben we steeds het ‘stress- en activiteitsysteem’ aan staan wat het brein beïnvloedt en ervoor zorgt dat de nervus vagus en de “herstelmodus” minder geactiveerd worden.

Er zijn veel manieren om de nervus vagus te stimuleren, denk aan sport, mediteren, massage, zingen of ademhalingsoefeningen.

Wist je dat ooracupunctuur gebruikt wordt om de nervus vagus te activeren? Ik pas het veel toe tijdens een sessie door een aantal acupunctuurnaalden te plaatsen, of door gebruik te maken van verblijfsnaaldjes/magneten op specifieke reflex & acupunctuurpunten. 

Breathwork of ademwerk staat voor het werken met je adem en daar valt in feite elke ademhalingstechniek onder. 

Bewust, gecontroleerd ademen kan op vele manieren: van trage, kalmerende buikademhalingen tot krachtige, stimulerende ademhalingstechnieken en alles wat ertussen ligt. 

Een bewuste adem zorgt voor meer emotionele balans en gezondheid.  Het is niet voor niks dat steeds meer mensen ontdekken wat de kracht is van onze adem. 

Contra-indicaties

Er zijn geen absolute contra-indicaties bekend voor het toepassen van Stress & Trauma Release. Er zijn wel indicaties waarbij extra voorzichtigheid of specifieke begeleiding geboden is. Tijdens de uitgebreide intake zal dit aan bod komen.

Verwijzing arts

Mijn behandelingen zijn volwaardige vormen van therapie waarvoor geen verwijzing van een arts nodig is en welke prima te combineren zijn met reguliere zorg- en therapievormen. Een multi disciplinaire aanpak raad ik ten zeerste aan.

Als holistisch therapeut werk ik complementair (aanvullend). Bij ernstige klachten, ziektes en complexe trauma's is het ten alle tijden raadzaam een reguliere arts te bezoeken voor een diagnose en/of behandeling.